拖著疲憊的身體練功，當時腰已經痠到快直不起來，手也因為一直打鍵盤沒有太多休息，做頭部手位時手快舉不起來而且一直發抖，整套手位做完，身體完全沒有明顯感覺，當時有些懊惱，那次練功沒什麼效果，直到隔天睡飽、狀態準備好之後再練功，手和身體的感覺回來了，此時才驚覺，原來前一天的狀況是要告訴我，不要把每天的練功只是當作功課來做，即使疲憊，做之前定下心專注的儀式還是要有 ，急就章身心沒準備好，是達不到效果的。
過了 21 天轉化期之後，總感覺對身體和整個狀態的感覺沒有那 21 天明顯，想到老師說接下來的 90 天是穩定期，也許是練功變成日常生活的一部分之後，就趨於平淡，不會每天高潮迭起吧？！但是，這樣的平淡卻成為每日審視自己身心狀態的方式，出現反應比較明顯的部位，就知道自己該多加注意了！
昨晚練功前就覺得橫膈膜的位置緊緊的，感覺氣都塞住了，練功時，從太陽神經叢開始，一路打嗝吐氣到海底輪，吐出來的氣還有晚餐紅燒牛肉的味道，練完功後，出了一身汗，感覺整個鬆開，身體變輕了，氣也暢通了。
這陣子因為分享會上提到現在夜尿的情況改善很多時，老師提醒我注意腎臟，所以最近重點療癒部分是我的腎臟，每次碰到腰側腎臟部位時，就開始打嗝吐氣。這幾天感覺到腳背脹脹的，有輕微水腫的感覺，我的身體一向有體內水分排不太出來的情形，之前都是吃中藥調理，學靈氣後已經幾乎不吃藥也不吃保養品了，於是昨晚練功時我跟自己的身體說：「請讓我體內多餘的水分排出來吧！」結果練功完畢，立刻跑去尿尿，等到滑手機看新聞看一半，靈氣催我睡覺時，又覺得膀胱很脹去尿尿，前後不到一小時，回到床上跟土人提起腳水腫，土人立即幫我按了幾個穴道，痛得我哇哇叫。直到清晨五點多起來尿了一次之後，等到鬧鐘叫醒我時，已經明顯感覺到腳背的水腫消退大半了！
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