2020年3月27日 星期五

毯子上的洞

上個週末,溪把學校午睡用的毯子帶回來洗,洗好要收的時候才發現上面被剪了一個洞

溪說,老師要他們午睡時蓋住頭(因為教室風很大),他覺得很悶,不好呼吸,所以剪了一個洞

我剛聽到時,忍不住請溪之後不要這麼做了,土人卻說他很想稱讚溪,覺得溪很有創意,自己找出解決的方法,想想也是啦~但可以不要每條小被被都剪一個洞嗎?

2019年11月19日 星期二

西芹汁挑戰 - 第四週

要點:每天空腹喝 450 c.c. 不摻水、不調味、要過濾的西芹汁,喝完西芹汁之後 30 分鐘吃無脂早餐 (我選擇吃蒸地瓜當早餐)

西芹汁挑戰已經在上週三默默地進入尾聲,在最後一週,療癒過程跟前三週都差不多,喝西芹汁之後半小時內水便已經變成常態,偶爾還沒喝西芹汁之前就會排軟便,而非水便。

比較值得記錄的是,在第四週週末前,可能是因為最近天氣多變化的緣故,晚上睡覺或鼻塞或鼻水倒流,導致用嘴巴呼吸,早起開始覺得喉嚨癢癢的,甚至有點痛的感覺,想起《神奇西芹汁》一書中提到,咽炎可以在喝西芹汁時,用西芹汁漱口,然後讓西芹汁在喉嚨停留一下再吞下去,比用鹽水漱口的效果還要好,於是便如法炮製,果然過了不久之後,喉嚨不癢不痛了,很神奇!

另外,為了 30 天不中斷的西芹汁挑戰,我們甚至連露營都把慢磨機抱去了,但是出門在外,就沒那麼講究無脂早餐,喝西芹汁 30 分鐘後,便吃了基礎蛋白質 (吐司夾蛋),但喝完後半小時內,依然水便。

總結這 30 天的西芹汁挑戰,最大的收穫是腸胃的消化能力變好、每天正常排便,而且睡眠品質變好,但是體重加加減減之後倒是沒太大變化。

朋友覺得每天弄好像很麻煩因而佩服我們的恆心,我倒是覺得,西芹汁的療癒之旅如同修行,習慣之後倒也不覺得麻煩,每天清洗西洋芹、用慢磨機打出西芹汁的過程對我來說還滿療癒的。除此之外,每個人喝西芹汁的療癒過程也不同,我跟土人一起進行這項挑戰,但我們兩個的反應卻不盡相同,不用追求誰瘦了幾公斤,也不用管今天拉了幾次,重要的是,我們都覺得身體的狀況有改善,這對我們來說,就是最大的收穫。

很想知道繼續喝西芹汁會怎麼樣?所以,我們決定...再來 30 天吧!但是這次我們想要更隨緣一些,每天 450 c.c.、無脂早餐、不加其他蔬果等等全都放下,只是單純繼續喝西芹汁,享受西芹汁的療癒過程就好!

P.S. 30 天之後,有時糞便味道比較重,也不再總是水便,是開始排宿便了嗎?

2019年11月5日 星期二

西芹汁挑戰 - 第三週

要點:每天空腹喝 450 c.c. 不摻水、不調味、要過濾的西芹汁,喝完西芹汁之後 30 分鐘吃無脂早餐 (我選擇吃蒸地瓜當早餐)

西芹汁挑戰不知不覺進入了第三週,跟前兩週一樣,起床後先喝 300 c.c. 左右的溫開水,30 分鐘後再喝西芹汁。也許是天氣轉涼了,這週的西芹汁感覺比較涼,但喝完後腸胃沒有任何不適。

這週感覺是停滯期,體重沒變化,但明顯感覺胃的功能變好了,晚餐時間仍是傍晚六點半左右,以往偶爾到了晚上九點多還感覺胃脹,打出來的嗝是晚餐的味道,但現在,有時候晚上九點多覺得又餓了。喝的西芹汁份量一樣、每天喝的水量也差不多,但上午不再感覺肚子都是水,也不再勤跑廁所。

然而,這週快結束時,突然變成排便前劇烈腹痛,廁所要用衝的,否則就會來不及,但拉完就沒事了。原本白天水便一到兩次,這兩天變成兩到三次。

這週大概就是這樣~

2019年10月29日 星期二

西芹汁挑戰 - 第二週

要點:每天空腹喝 450 c.c. 不摻水、不調味、要過濾的西芹汁,喝完西芹汁之後 30 分鐘吃無脂早餐 (我選擇吃蒸地瓜當早餐)

西芹汁挑戰進入第二週,為了顧胃,我還是選擇起床後先喝 300 c.c. 左右的溫開水,30 分鐘後再喝西芹汁。

喝西芹汁的第一週幾乎每天都輕微頭痛,自眉頭開始的三叉神經痛、兩側太陽穴也痛,所幸都算輕微,可以忍耐,不需要吃止痛藥。這週開始,頭不痛了,但是自上週後段開始輕微胃痛、冒胃酸的症狀持續,可能是消化能力有進步,稍微有點飢餓感就冒胃酸。與以往不同的是,這時候只要稍微吃一些東西(例如幾片蘇打餅乾、幾顆堅果)就可以恢復,不像以往胃只要一開始痛,不痛個幾小時不甘心。

另外,精神比上週好,白天比較少打瞌睡,也不再是整個上午都覺得肚子灌滿了水很脹。排便方面,這週排便前幾乎都沒有感覺腹痛,有時是有尿意時,水便就隨著尿液出來,一天一到兩次,到本週快結束時,可能是又開始運動的關係(騎腳踏車、走跑步機),有幾次排便前伴隨著比上週強烈的腹痛,一開始比較難排出來,而且大便有形狀,到後來就開始變成水便,排便完有輕鬆的感覺。

比較特別的是,前一陣子用力咳嗽會有漏尿的現象,中醫說是因為我的腹氣太多,導致一用力,腹部的氣體遭到壓迫便會漏尿,當時用中藥控制得很好,但中藥吃完後,上次重感冒咳嗽,又出現這個現象,這幾天突然發現這個症狀消失了,也幾乎沒有分泌物了。

本週的體重沒有多大變化,大概就在 1 公斤內上上下下,但是有鑑於上週的經驗,這週不敢吃宵夜了,盡早工作完盡早去睡覺,一舉兩得。

P.S. 這週西芹汁普遍很鹹,應該是因為買到的西洋芹不是放比較久就是莖比較細、顏色比較深,但是也沒得好選,只要不斷貨就偷笑了:P

2019年10月22日 星期二

西芹汁挑戰 - 第一週

閱讀《神奇西芹汁》之後,發現西芹汁的功效還不少,一邊看一邊點頭如搗蒜,因此決定和土人一起接受西芹汁的 30 天挑戰。

這個挑戰一開始對我來說首先要戰勝的是心魔!從小到大,不管是台灣的芹菜還是西洋芹,我都不敢吃,更遑論是不摻水、不調味的西芹汁。第二個要克服的心理障礙是,從中醫的角度,西洋芹屬涼性,我的胃不好,曾經擠完一袋檸檬之後就胃痛了,所以早餐前空腹喝西芹汁,其實心裡有點擔心。

後來,想起之前看的《哈佛醫師養身法》中,許瑞云醫師提到,胃喜溫熱環境,如果一定要吃生菜,可以選擇在一天的中午吃,或是吃生菜之前先暖胃。剛巧《神奇西芹汁》一書中也提到,空腹喝西芹汁之前可以喝水,先淨化肝臟,但是喝完水要等 15~30 分鐘 (30 分鐘為佳) 後才能喝西芹汁,以免影響西芹汁的效用。因此,我決定空腹喝西芹汁之前 30 分鐘,先喝一杯比較熱、但能入口的溫開水暖胃。

要點:每天空腹喝 450 c.c. 不摻水、不調味、要過濾的西芹汁,喝完西芹汁之後 30 分鐘吃無脂早餐 (我選擇吃蒸地瓜當早餐)

第一天,擔心不適應,從 300 c.c. 開始,剛喝下去時,覺得西芹汁的味道鹹鹹的 (鈉簇鹽),明顯感覺肚子很脹 (因為喝西芹汁之前還喝了約 300 c.c. 的溫開水),不到 30 分鐘就跑廁所了,軟便。接著每幾分鐘就尿一次尿,期間完全沒有口渴的感覺,直到中午以後為止 (可能都藉由尿液排出來了之後)。

第二天覺得前一天的反應還好,就開始加到 450 c.c.,喝完不久就水便,而且開始輕微頭痛外加偏頭痛,是可以承受的痛,晚上睡前一直放屁,但其實還滿開心的,因為我一直覺得腹部有很多氣排不出來。

第三天開始覺得西芹汁的味道變了,淡淡的鹹味中帶一點甘甜的味道更容易入口,早餐後不久突然一陣胃酸冒上來,口中酸酸的,但持續不到半小時就好了,頭痛和放屁照舊。發現尿液呈透明或淡黃色,無論是尿液還是大便,都沒什麼味道。

第四天晚餐前稍微胃痛,但因為中午吃了便當,又一直坐著工作沒走動,所以也許跟西芹汁無關,但好現象是,胃痛持續時間只有一小時左右。

接下來的幾天情況大致相同,原本四天內減輕了 1.5 公斤,卻因為週六晚上看電視,吃了一包奇多,週日馬上顯現在體重上。

週末開始覺得療癒現在變得不明顯,但是從一開始喝完整個早上都覺得腹脹到現在早上會有口渴現象,頭痛頻率降低,大便略帶綠色。看到相片上的油炸食物會有反胃的感覺 (不是真的反胃,是完全不想碰觸的感覺)。

昨天發現每天都在穿的夾腳拖鞋變鬆了,低頭一看,發現自五月起,每次生理期就水腫的雙腳完全不腫了,還我雙腳原本的面貌了,非常開心。另外,昨天的西芹汁略苦,真的是每批西洋芹的口味可能都不同。

總括來說,這週的西芹汁體驗在我身上的療癒現象是溫和的:輕微腹痛、輕微頭痛、輕微胃痛、輕微水便。體重原本減輕了 1.5 公斤,這兩天卻不降反升 (萬惡的零食和宵夜),比較特殊的是,書上說喝西芹汁之後,大多數人明顯精神變好了,但我卻是白天很想睡覺,而且到晚上 10、11 點左右,眼皮就重到撐不起來,難道是因為肝臟要排毒了,提醒我趕快去睡覺?

到現在我還完全無法想像我竟然喝了一週的西芹汁,雖然還是不愛,但是可以接受,接著要迎向第二週的挑戰,繼續加油!

2019年5月8日 星期三

紫衣小精靈

溪大約兩、三歲時,曾經告訴我們在家裡看到紫色衣服的小人,我們告訴他,那是保護他的小精靈,自此之後,溪不時會告訴我們紫色衣服小人的近況,例如住在家裡的哪個角落或是當時在做什麼。

後來,紫色衣服的小人隨著我們搬到宜蘭市,又隨著我們搬到頭城,不管在哪裡,溪總能明確地說出紫色衣服小人的落腳之處,只是隨著溪一天天長大,提到紫色衣服小人的次數也越來越少。

昨晚陪睡時:
溪指著房間一角,說:馬麻,有一群小精靈在我房間開會
我:開什麼會?
溪:看起來像我們一家一菜的聚會,每個人都帶一樣吃的東西,大約有 30 個小精靈
我:紫色衣服小人有來嗎?
溪:我看一下喔~有,他有來
我:那這個聚會是紫色衣服小人舉辦的嗎?
溪:(望向聚會角落)不是,舉辦的人說他叫吉恩
我:那他們在這裡聚會,會干擾你睡覺嗎?
溪:有一點,他們有點吵
我:那你可以請他們換地方聚會嗎?
溪:(又望向聚會角落)好了,他們移到紫色衣服小人的家聚會了
我:紫色衣服小人的家在哪裡?
溪:就在我們家電視櫃的玻璃櫃、我們放除濕機的位置的旁邊啊!但是我覺得他家東西太多了,有點擠
我:那你現在可以安心睡覺了嗎?
溪:可以(翻了個身)晚安!

剛才我好奇地問溪:小精靈長什麼樣子?
溪:就是很多像原子的小點組成的形狀
我:你是散光喔?
溪:才不是咧!我沒近視之前就看到是這樣了
我:那時候你很小,怎麼會知道原子?
溪:唉呀~不要管是原子還是粒子什麼的,反正看起來就是那樣啦!

相片為紫色衣服小人目前的家


2019年4月30日 星期二

武陵農場露營

這次早早在春假前兩個月,便跟溪的幾個同學約好春假一開始就去武陵露營。出發當天早上才有空去拿租借的帳篷的我們,遠遠落後其他三家,才在半路上,就從 Line 得知第一個到達的家庭遭到看來是猴王的台灣彌猴攻擊,搶奪他們的袋子,溪同學的媽媽飽受驚嚇之餘,腳一跺,奮力想要從猴子手中奪回袋子,也許是這個動作嚇到猴子(竟然有人要跟牠搶東西),猴子驚嚇之餘,翻倒了桌上的玉米濃湯,事後小孩哭著想要猴子還她一杯玉米濃湯,同學媽媽說:「我想回家了!」



全員到齊之後,我們從其他露友得知猴子的惡形惡狀,卻拿牠們一點辦法也沒有,只好在睡前,把所有裝有食物、零食的收納箱和袋子全收回車上、當天的垃圾拿到管理中心丟掉,甚至擔心猴子看到箱子就會打開,所以連用具的收納箱也收回了車上,但是我心中還是揣揣不安,深怕半夜猴子來襲,就連走去廁所時都緊張兮兮、快速通過,搞得我回到帳篷時,呼吸還無法平息,咻咻咻的聲音就像是在氣喘。就這樣,在阿咩的守護之下,我們平安地渡過了第一晚。

第二晚,食材剩得不多了,而且猴子都沒靠近我們,加上土人說他已經請山神保護我們,讓猴子不要靠近我們了,我們就有些鬆懈了,食物、零食還是收回車上,垃圾和廚餘也還是全部處理掉,但是用具的收納箱就偷懶沒收了,想說猴子既然這麼聰明又這麼有經驗,看到是用具應該不會翻吧?!連阿咩也因為我們想要好好休息,不被早起想玩狗的孩子吵醒,而移到帳篷後面睡覺。

結果,今天清晨五點多,我聽到外面有乒乒砰砰的聲音,脫口說出:「猴子來了」,但是我昨天實在太累,又怕爬起來吵醒溪,就只好靜觀其變。土人等待了一會兒,發現被吵醒起來的家長們似乎對猴子也莫可奈何,無法阻止牠們,土人便起身走出帳篷,將阿咩從帳篷後面牽到前面,一群七八隻猴子看到阿咩,立刻跳到樹上,卻也沒有離開,阿咩興奮地發出低吼的聲音(據土人敘述,阿咩看起來是想去找猴子玩,不是生氣),一直拉扯著拉繩,其中一隻猴子,在樹上生氣地大吼並跳了三下,震得整棵樹都在晃動,突然,土人手牽著阿咩,學那隻猴子跳了三下並大吼一聲,猴子們和旁邊的家長似乎被土人突如其來的舉動嚇了一跳,猴子們慢慢安靜了下來,默默地離開我們的營地了!



等我走出帳篷時,其中一位家長無奈地跟我說,其中一隻猴子把她辛辛苦苦從綠島買回來,想要跟我們分享的兩塊海燕窩(長得像冬瓜茶磚),當著她的面,咬開了包裝,啃~完~了~美祿粉末也吃完了,她咬著牙說:「我祝那隻猴子吃了拉肚子!」



無論如何,我們終於平安地回到家,終結了猴子惡夢!

2019年4月22日 星期一

分床

溪自襁褓期之後,便一直跟我們擠在一張大床上,雖然小時候也有試過陪他在自己的床上或房間睡,但總是半夜就爬回我們的大床上,後來看到一篇分享文章提到,孩子自己知道什麼時候該回到自己的房間,而且孩子能跟父母擠在一張床上的時間也沒幾年,以後長大了,想要跟孩子擠在一張床上睡,孩子也不見得願意,因此,我們決定好好「享受」這幾年可以擠在一張床上的時間。

每天睡前,我們總是一起在床上看書、溪也總是要摸著我的臉入睡,陪著溪小睡一兩個小時之後,再起床洗澡,完成當天未完成的工作進度 (如果未完成的話)。隨著溪越來越大,床上的空間也越來越小,這種「享受」演變成我跟把拔必須蜷曲在床的一角、翻身不易、半夜遭到拳打腳踢,而且有時候得不到充分的休息。

上週五半夜一直被溪踹到睡眠品質很不好,早上起床,我思考著溪這段時間跟以往不同了,以前總是希望我跟把拔都陪睡,如果半夜醒來發現我們都在工作,便會跑到客廳沙發上睡,或要求我們陪他進房睡,到後來每天刷完牙,就問我和把拔的行程,有時候聽到我說當天不用爬起來工作,等他睡著,起來洗個澡就可以睡了,溪就會說:「那你陪我一下下就好,等下就可以去洗澡了」。有時候聽到把拔說等他睡著要爬起來洗澡、工作,他就會說:「那你現在去工作好了,這樣可以早點睡」。而且溪現在白天有時候會跑回自己的房間安靜地看書,喜歡待在自己的房間。

這些行為讓我覺得也許是時候了,上週六就跟溪提出了目前的狀況,溪也感受到在床上活動的空間越來越小,於是問溪是否可以回到自己的房間睡,還是我或把拔陪他在主臥睡,另一個人到他房間睡,讓大家都可以睡得比較舒服?

溪思考了幾秒鐘,決定回他自己的房間睡,並主動跟我提出他想要一個不會有滴答聲而且有貪睡功能的鬧鐘,他要自己設鬧鐘起床,但也不忘提醒我還是要設鬧鐘,以防他沒有起床。我們慎重其事地帶著溪一起選鬧鐘,把拔教他如何設定鬧鐘、使用鬧鐘。

週六晚上我很累,溪和把拔還在看電視,我就回房睡了,第二天溪告訴我,前一天晚上把拔陪他在房間睡了才離開,週日早上他七點就起床了,比鬧鐘還早。

昨晚,我們在睡前要陪溪在他房間看書,溪說不用了,等他要睡的時候再叫我們,等到要睡時,他把自己的牙刷和漱口杯從主臥浴室拿到外面浴室刷牙,躺在床上時,溪主動要我先去洗澡,我說我要洗頭髮,會比較久,他說沒關係,反正他想練習自己一個人。等我洗完澡,溪已經睡著了。

今天早上,我的鬧鐘還沒響,溪就爬起來了,自己刷牙洗臉完,跑進主臥叫我幫他準備早餐,我想這次溪準備好了!

2019年4月18日 星期四

BB 生日快樂

今天是 BB 的 11 歲生日,記得相中 BB 時,只有 1.5 個月大 (第一張相片),牠是兄弟姐妹中唯一腹部和四肢全白的貓咪,等到 BB 滿 2 個月時,正式加入三喵行列 (第二張照片),成為我們的第四隻貓,但是隨著 O'Ma 和果凍去當小天使,現在只剩下 Tora 跟 BB 作伴。




雖然今天滿 11 歲了,卻完全看不出 11 歲的樣子,還是喜歡對阿咩張牙舞爪;半夜精神太好時,喜歡故意去惹睡夢中的 Tora;家裡的橡皮筋、塑膠袋還是逃不了牠的魔「嘴」;喜歡在我們看電視時,大喇喇地翻肚躺在地上;喜歡在 Tora 撒嬌時,跑來湊熱鬧......



BB 帶給我們很多歡樂,希望 BB 能夠一直一直這樣陪伴著我們 
❤️❤️❤️




2019年1月7日 星期一

失眠

晚餐時,溪的副餐飲料選了一杯波霸紅茶,我提醒溪:

我:喝太多茶有可能會睡不著覺喔!
溪:可是我睡前吃巧克力都照睡啊!
我:我只是提醒你,有些人喝茶會睡不著,如果你還是選擇要喝,我沒意見

剛才躺在床上陪睡時

溪:媽,你說對了,我睡不著
我:因為你紅茶喝太多了
溪:那該怎麼辦?
我:你覺得呢?
溪:我總不能現在去學校跑操場吧?!
我:嗯!那還有其他辦法嗎?
溪:我記得你曾經跟我說,睡不著可以找無聊的書來看,看得無聊就會想睡覺了,可是我看每本書都覺得很有趣啊!那怎麼辦?
我:那你覺得還有什麼辦法呢?
溪:我就算看新聞節目,我也不會覺得無聊耶!
我:那還有其他辦法嗎?
溪:我想不起來,你可以幫我想嗎?
我:我想到你對於著色比較沒耐心,我可以給你一張曼陀羅的圖,也許你塗一塗就覺得無聊了?
溪:可以試試看喔!

塗了沒幾分鐘後

溪:我已經開始無聊了,但是我還不想睡覺
我:那你繼續塗,要記得塗滿喔~

又過了沒幾分鐘

溪:我開始沒耐心了...
我:嗯~
溪:手很痠耶!可以休息一下嗎?
我:可以啊!

休息好之後,溪宣佈:完全沒有耐心階段開始了

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果然,沒一會兒功夫,溪說:不畫了,來練功好了,但是把拔睡了,我忘了怎麼練,還是來看書好了

睡不著的溪從書櫃中拿出一本貓書開心地看書,還不時發出大笑的聲音。好不容易找到「自然而合理的結果」的時機,可以讓溪練習一下不用焦慮的心情面對失眠,幸運的是,剛好今天我也喝太多茶睡不著,而且今晚不必趕稿,所以可以非常有耐心地等待。明早上學爬不起來怎麼辦?大不了遲到或第一堂請假就是了~

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最後,我們約定 11 點半上床再試一次,溪躺了一下說:「效果好像退了一些」;過一下又說:「手好像比較重了」。又過了一陣子,說:「我學到一件事,睡不著的時候千萬不要看時鐘」,還有:「經實驗證明,紅茶的咖啡因比巧克力多很多,我以後晚上不要喝紅茶了」。

終於,在 12 點 40 分左右,溪成功睡著了。明天的事,就明天再說吧!

2018年5月11日 星期五

花蓮行

早上睡到自然醒之後,去溪在旅遊書上找的餐廳吃早午餐,再回飯店游泳玩沙,沒有太陽的中午水有點涼,溪還是玩性不減,堅持下水去玩,玩到盡興之後,回房間泡個熱水澡,再喝杯熱巧克力,然後下樓繼續玩沙。

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滿足了溪之後,還不覺得餓,便先驅車前往慶修院,到花蓮很多次了,却是第一次到慶修院,這波梅雨剛過,微風徐徐吹來,走起來很是舒服。

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這時,肚子也餓了,慶修院旁的小咖啡店蛋糕賣完了,隨意 Google 找的附近咖啡店竟然裡面燈亮著却沒人,而且大門深鎖,當下決定去旅遊書上另一間市區的咖啡店,好不容易找到了,却發現已經變成另一間餐廳,轉出小巷準備找停車位時,赫然發現 2006 年第一次跟土人家人一起去的樸石咖啡館就在巷口,也許這就是上天的安排吧!當下就決定改去樸石,吃了很早的晚餐(?)

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後來得知溪的同學剛好回到花蓮外婆家,而且就在我們下榻的飯店附近,趕緊相約來放電,一起沿著花蓮港走 20 分鐘到 85 度 C 吃蛋糕,又一起走 20 分鐘回去拿車,小孩有伴,完全沒有喊累,就這樣悠閒地度過了一天!

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偶爾放下工作,隨意地到處走走,傾聽身體的聲音,餓了就吃,睏了就睡,就是一種幸福!

2018年4月7日 星期六

烏石港趴浪

趁著清明連假天氣好,溪跟同學一起去烏石港玩沙、趴浪!住在頭城最大的優點,就是隨時可以上山下海,不用忍受塞車之苦!

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2018年3月22日 星期四

深夜有感



總是有許多古怪點子的溪
腦袋似乎裝了一個我不太熟悉的世界
仔細回想,我在溪這個年齡時,不也如此嗎?
於是,我向溪的世界靠近了一步!