2010年6月24日 星期四

要腰痛還是要水腫?

這星期已經是第 27 週了,自上星期開始腰側肌肉拉扯,到這星期開始痛到沒坐多久腰就直不起來,就像剛吃飽飯就去跑步時的痛,調整了椅子高低和姿勢之後,仍然沒有改善,持續了幾天,心裡已經做好可能要再減少工作量的準備之後,突然想起 Janice 在借我孕婦裝時,也拿了一條托腹帶借我,之前自認為我的工作一直都坐著,而且因為懷孕變得體內燥熱,應該無法忍受肚子上再弄個托腹帶,最重要的是,我一直沒有覺得自己的肚子很重,所以壓根沒想到要用托腹帶,但這幾天肌肉真的拉扯到受不了了,才突然想到乾脆拿出來用用,試試看把肚子固定住會不會比較舒服,沒想到一用之下,又是一尾活龍,腰不痛了,腰酸背痛的狀況也減輕很多。上網查了一些資料,才發現托腹帶真是好物,不見得每個孕婦都會用到,也沒規定到底什麼時候可以開始使用,只要覺得肚子重就可以用,所以也有人三個月就開始使用。更神奇的是,網路上有很多分享經驗的準媽媽都說,很多胎位比較低和前置胎盤的孕婦,醫生都會建議使用,想到幾個月前,第一位產檢醫生就告訴我胎位好像有點低,雖然要到 28 週才能確診,現在開始用也不錯!

然而,更神奇的是,就在我開始用托腹帶的第二天開始,我的腳開始水腫了,當然我並不確定這兩者之間有沒有絕對關係,但我在家工作,也不用久站,而且時間上那麼湊巧,所以我自然而然聯想到了托腹帶。看到網路上很多準媽媽的分享,其實我的水腫不算嚴重,比較明顯的是兩個腳踝和腳背腫大,腳趾看起來像是煮過頭的甜不辣,配上略為腫脹的小腿之後,看起來有點像是象腿,痛是不會痛,腫脹的程度也還可以忍受,只是從小到大從未水腫的我,看來看去總覺得不習慣,去散步時,整隻腳塞滿拖鞋,有點舉步維艱。晚上睡前把腳抬高很久才舒緩,第二天早上起來好了,但是坐下來工作沒多久又開始水腫,之前尿蛋白和血壓一直都正常,想說應該是正常現象,而且總比肌肉拉扯的痛好很多,就忍耐吧!忍到傍晚決定還是翻翻書,看看怎麼做能舒緩一些水腫現象好了,於是去散步的時候順便買了冰塊和紅豆,準備晚上冰敷消腫一下,睡前泡了紅豆,第二天煮紅豆湯來喝。

今天早上把泡好的紅豆湯拿到電鍋蒸完第一次,正準備蒸第二次的時候才在網路上看到,中醫師建議喝的是紅豆水,不是紅豆湯。所謂紅豆水,就是先煮開一鍋水之後,把紅豆放下去就關火,然後蓋上鍋蓋悶泡 20~30 分鐘,就可以將煮好的紅豆水拿出來飲用,未避免糖份過高,所以不要加糖。如果紅豆煮到爆開爛熟的地步,就沒用了。如果覺得不吃紅豆太可惜,也可以取出紅豆水之後,再加水煮成一般紅豆湯給家人吃。我喝了之後,順便配合其他人建議,做了一些轉動腳踝和下壓、上折腳板的動作,居然就消腫了,而且喝紅豆水利尿,但不像吃西瓜,吃完馬上尿尿,所以我覺得應該是比較好的方式,不過因為個人體質不同,好像不是對所有人都有效!

我看到網路上也有人說,有些孕婦的水腫現象會反映在體重上,這幾天我的肚子突然像氣球一樣漲大,體重也直線上升,但最近明明沒有吃油炸和高熱量的食物,甚至不像之前一定得吃宵夜,不曉得是不是我的水腫現象也反映在體重上,喝幾天紅豆水觀察看看體重有沒有恢復正常好了!

順帶一提,真的是養兒方知父母恩,沒懷孕過還真無法體會懷孕過程的辛苦,記得剛知道有 baby 的時候,我還開心地跟土人說,我應該至少有一年免受月經之苦了,土人那時候就說,別高興得太早,也許之後我就會知道,月經比起懷孕,根本不算什麼!果真,現在應驗了土人說的話~

P.S. 其實我生理期也只有前兩天比較不舒服,但某些地方很像男孩子的我,從小就喜歡跑來跑去、跳來跳去,小學六年,所有長褲的膝蓋部分都是補丁,初經來時,我只問我媽兩個問題:1. 月經每個月都來嗎?2. 月經什麼時候再也不會來?

8 則留言:

不漲 提到...

懷孕時我沒用托腹帶,尿蛋白和血壓也正常,我也腳水腫...

你的處理方式很棒耶~加油~小土人會讓你知道這一切都很值得的~~~

無限台南 提到...

遞衣夫人懷孕時也腫,但是是吃太多的腫,
醫生一直交代吃一人份就夠了。

Lizzie 提到...

不漲
剛水腫的時候還滿好控制的,現在喝紅豆水也沒用囉!除了剛睡醒還沒下床的時候沒腫之外,其他時間都是腫的,只是程度問題,嚴重的時候,腳背靠近腳踝關節處腫到彎曲時就痛啊!

Lizzie 提到...

總筒
遞衣夫人那種腫我也沒少啊!不過可能是我原本腸胃就不好,所以食量沒有驚人到那種地步,只是變成一天要吃個四、五餐而已!希望小土人出來後,我能跟遞衣夫人一樣恢復的那麼苗條就好

olivia 提到...

睡覺時用條棉被墊腳,大一些讓你更換資是腳都可墊到,不必高,可以抬高5cm即可。

Lizzie 提到...

不漲
每天睡覺都墊高,但也只有睡覺的時候有用啊!
我現在已經認了,反正快要卸貨了 XD

無限台南 提到...

偷偷告訴您,
遞衣夫人懷孕時,腫了 25 公斤,
現在還是腫,前一陣子體重幾乎跟我一樣。

Lizzie 提到...

總筒
那是你太瘦了吧!
我沒懷孕前應該就比你胖了