要腰痛還是要水腫？

這星期已經是第 27 週了，自上星期開始腰側肌肉拉扯，到這星期開始痛到沒坐多久腰就直不起來，就像剛吃飽飯就去跑步時的痛，調整了椅子高低和姿勢之後，仍然沒有改善，持續了幾天，心裡已經做好可能要再減少工作量的準備之後，突然想起 Janice 在借我孕婦裝時，也拿了一條托腹帶借我，之前自認為我的工作一直都坐著，而且因為懷孕變得體內燥熱，應該無法忍受肚子上再弄個托腹帶，最重要的是，我一直沒有覺得自己的肚子很重，所以壓根沒想到要用托腹帶，但這幾天肌肉真的拉扯到受不了了，才突然想到乾脆拿出來用用，試試看把肚子固定住會不會比較舒服，沒想到一用之下，又是一尾活龍，腰不痛了，腰酸背痛的狀況也減輕很多。上網查了一些資料，才發現托腹帶真是好物，不見得每個孕婦都會用到，也沒規定到底什麼時候可以開始使用，只要覺得肚子重就可以用，所以也有人三個月就開始使用。更神奇的是，網路上有很多分享經驗的準媽媽都說，很多胎位比較低和前置胎盤的孕婦，醫生都會建議使用，想到幾個月前，第一位產檢醫生就告訴我胎位好像有點低，雖然要到 28 週才能確診，現在開始用也不錯！

然而，更神奇的是，就在我開始用托腹帶的第二天開始，我的腳開始水腫了，當然我並不確定這兩者之間有沒有絕對關係，但我在家工作，也不用久站，而且時間上那麼湊巧，所以我自然而然聯想到了托腹帶。看到網路上很多準媽媽的分享，其實我的水腫不算嚴重，比較明顯的是兩個腳踝和腳背腫大，腳趾看起來像是煮過頭的甜不辣，配上略為腫脹的小腿之後，看起來有點像是象腿，痛是不會痛，腫脹的程度也還可以忍受，只是從小到大從未水腫的我，看來看去總覺得不習慣，去散步時，整隻腳塞滿拖鞋，有點舉步維艱。晚上睡前把腳抬高很久才舒緩，第二天早上起來好了，但是坐下來工作沒多久又開始水腫，之前尿蛋白和血壓一直都正常，想說應該是正常現象，而且總比肌肉拉扯的痛好很多，就忍耐吧！忍到傍晚決定還是翻翻書，看看怎麼做能舒緩一些水腫現象好了，於是去散步的時候順便買了冰塊和紅豆，準備晚上冰敷消腫一下，睡前泡了紅豆，第二天煮紅豆湯來喝。

今天早上把泡好的紅豆湯拿到電鍋蒸完第一次，正準備蒸第二次的時候才在網路上看到，中醫師建議喝的是紅豆水，不是紅豆湯。所謂紅豆水，就是先煮開一鍋水之後，把紅豆放下去就關火，然後蓋上鍋蓋悶泡 20~30 分鐘，就可以將煮好的紅豆水拿出來飲用，未避免糖份過高，所以不要加糖。如果紅豆煮到爆開爛熟的地步，就沒用了。如果覺得不吃紅豆太可惜，也可以取出紅豆水之後，再加水煮成一般紅豆湯給家人吃。我喝了之後，順便配合其他人建議，做了一些轉動腳踝和下壓、上折腳板的動作，居然就消腫了，而且喝紅豆水利尿，但不像吃西瓜，吃完馬上尿尿，所以我覺得應該是比較好的方式，不過因為個人體質不同，好像不是對所有人都有效！

我看到網路上也有人說，有些孕婦的水腫現象會反映在體重上，這幾天我的肚子突然像氣球一樣漲大，體重也直線上升，但最近明明沒有吃油炸和高熱量的食物，甚至不像之前一定得吃宵夜，不曉得是不是我的水腫現象也反映在體重上，喝幾天紅豆水觀察看看體重有沒有恢復正常好了！

順帶一提，真的是養兒方知父母恩，沒懷孕過還真無法體會懷孕過程的辛苦，記得剛知道有 baby 的時候，我還開心地跟土人說，我應該至少有一年免受月經之苦了，土人那時候就說，別高興得太早，也許之後我就會知道，月經比起懷孕，根本不算什麼！果真，現在應驗了土人說的話～

P.S. 其實我生理期也只有前兩天比較不舒服，但某些地方很像男孩子的我，從小就喜歡跑來跑去、跳來跳去，小學六年，所有長褲的膝蓋部分都是補丁，初經來時，我只問我媽兩個問題：1. 月經每個月都來嗎？2. 月經什麼時候再也不會來？