接種 AZ 疫苗後第一晚

打完疫苗的第一晚，還不到晚上 11 點，我就帶著耳溫槍、普拿疼和一瓶水，上床躺著準備我的睡前儀式了，當時 36.8 度，身體完全沒有不適，手臂只有一丁點痠，而且精神好的很，心裡暗想也許我可以安然度過第一晚。躺到 12 點多，完全沒有睡意，又爬起來滑了一下手機，撐到 1 點多，感覺好像有一點睡意了，戴上耳機聽楊定一博士的共修音檔，期間跑廁所尿尿兩次，接著進入半夢半醒的狀態，一直到半夜 2:45，又想爬起來尿尿，起床時覺得好冷，兩隻手臂都起雞皮疙瘩，牙齒打顫，上了廁所之後，把電扇關掉，溫度升到 37 度，喝了水，把自己用被子裹得緊緊的，還是忍不住發抖，身體有點微熱的感覺，手臂開始有點腫脹、痠痠的，然後繼續聽楊定一。就這樣，平均每小時會因為想尿尿而醒來 (事實上也沒睡熟)，每次醒來溫度都攀升個零點幾度，一直到清晨 5 點多，溫度攀升到 38.2 度，看著窗外，天空已經微亮，即使精神還是不錯，但想著該讓身體休息一下，還是選擇吞了一顆普拿疼。

普拿疼對我而言其實效果很慢，但我好像沒吃過布洛芬，事前做了功課之後，覺得普拿疼對我而言可能還是相對安全，慢就慢吧！安全第一！吞了普拿疼大約一個多小時之後，開始微汗，想起我的中醫說，微汗就好，大汗會失水過多，便安心地讓身體發汗，然後慢慢睡去。

副作用發作期間比較難熬的倒不是身體的不適，而是每個小時都被尿意叫醒一次，然後就要拖著感覺上下身分離的軀體去廁所，上完廁所再喝一口水，含在嘴裡，慢慢吞下去，其實我的身體沒有非常缺水的感覺，但就那一口水，導致了一小時後我又得爬起來尿尿。有譯友說，睡不好就起來工作好了。相信我，除了起床尿尿，應該是不會想要爬起來工作的，因為不會想要拖著感覺上下身分離的軀體起床 (雖然還是在可以忍受的範圍內)。

最後，我覺得 Guided Meditation (引導式冥想) 真的是度過副作用的良伴。其實我聽過的引導式冥想很少，只是最近參與楊定一博士的共修課程，就拿來聽，楊博士的聲音低沉、緩慢，讓我覺得很安心。我是個很容易緊張焦慮的人，尤其是在睡不著時。打完疫苗後，我一直有意識地提醒自己，要慢，不要讓自己的心跳和血壓飆升 (我沒有高血壓，只是容易緊張)，所以引導式冥想是靜心的一個好選擇，整個過程感覺是半夢半醒的，但意識清明，精神狀態也不錯。我真正熟睡到起床，只有兩個小時左右，但起床後沒有熬夜過後很累的感覺，剛起床時 37.2 度，手臂微痠。

現在藥效應該過了，體溫又升到 38 度，但沒有很不舒服，能不吃藥就不吃藥吧！