西芹汁挑戰 - 第二週

要點：每天空腹喝 450 c.c. 不摻水、不調味、要過濾的西芹汁，喝完西芹汁之後 30 分鐘吃無脂早餐 (我選擇吃蒸地瓜當早餐)

西芹汁挑戰進入第二週，為了顧胃，我還是選擇起床後先喝 300 c.c. 左右的溫開水，30 分鐘後再喝西芹汁。

喝西芹汁的第一週幾乎每天都輕微頭痛，自眉頭開始的三叉神經痛、兩側太陽穴也痛，所幸都算輕微，可以忍耐，不需要吃止痛藥。這週開始，頭不痛了，但是自上週後段開始輕微胃痛、冒胃酸的症狀持續，可能是消化能力有進步，稍微有點飢餓感就冒胃酸。與以往不同的是，這時候只要稍微吃一些東西（例如幾片蘇打餅乾、幾顆堅果）就可以恢復，不像以往胃只要一開始痛，不痛個幾小時不甘心。

另外，精神比上週好，白天比較少打瞌睡，也不再是整個上午都覺得肚子灌滿了水很脹。排便方面，這週排便前幾乎都沒有感覺腹痛，有時是有尿意時，水便就隨著尿液出來，一天一到兩次，到本週快結束時，可能是又開始運動的關係（騎腳踏車、走跑步機），有幾次排便前伴隨著比上週強烈的腹痛，一開始比較難排出來，而且大便有形狀，到後來就開始變成水便，排便完有輕鬆的感覺。

比較特別的是，前一陣子用力咳嗽會有漏尿的現象，中醫說是因為我的腹氣太多，導致一用力，腹部的氣體遭到壓迫便會漏尿，當時用中藥控制得很好，但中藥吃完後，上次重感冒咳嗽，又出現這個現象，這幾天突然發現這個症狀消失了，也幾乎沒有分泌物了。

本週的體重沒有多大變化，大概就在 1 公斤內上上下下，但是有鑑於上週的經驗，這週不敢吃宵夜了，盡早工作完盡早去睡覺，一舉兩得。

P.S. 這週西芹汁普遍很鹹，應該是因為買到的西洋芹不是放比較久就是莖比較細、顏色比較深，但是也沒得好選，只要不斷貨就偷笑了：P