西芹汁挑戰 - 第四週

要點：每天空腹喝 450 c.c. 不摻水、不調味、要過濾的西芹汁，喝完西芹汁之後 30 分鐘吃無脂早餐 (我選擇吃蒸地瓜當早餐)

西芹汁挑戰已經在上週三默默地進入尾聲，在最後一週，療癒過程跟前三週都差不多，喝西芹汁之後半小時內水便已經變成常態，偶爾還沒喝西芹汁之前就會排軟便，而非水便。

比較值得記錄的是，在第四週週末前，可能是因為最近天氣多變化的緣故，晚上睡覺或鼻塞或鼻水倒流，導致用嘴巴呼吸，早起開始覺得喉嚨癢癢的，甚至有點痛的感覺，想起《神奇西芹汁》一書中提到，咽炎可以在喝西芹汁時，用西芹汁漱口，然後讓西芹汁在喉嚨停留一下再吞下去，比用鹽水漱口的效果還要好，於是便如法炮製，果然過了不久之後，喉嚨不癢不痛了，很神奇！

另外，為了 30 天不中斷的西芹汁挑戰，我們甚至連露營都把慢磨機抱去了，但是出門在外，就沒那麼講究無脂早餐，喝西芹汁 30 分鐘後，便吃了基礎蛋白質 (吐司夾蛋)，但喝完後半小時內，依然水便。

總結這 30 天的西芹汁挑戰，最大的收穫是腸胃的消化能力變好、每天正常排便，而且睡眠品質變好，但是體重加加減減之後倒是沒太大變化。

朋友覺得每天弄好像很麻煩因而佩服我們的恆心，我倒是覺得，西芹汁的療癒之旅如同修行，習慣之後倒也不覺得麻煩，每天清洗西洋芹、用慢磨機打出西芹汁的過程對我來說還滿療癒的。除此之外，每個人喝西芹汁的療癒過程也不同，我跟土人一起進行這項挑戰，但我們兩個的反應卻不盡相同，不用追求誰瘦了幾公斤，也不用管今天拉了幾次，重要的是，我們都覺得身體的狀況有改善，這對我們來說，就是最大的收穫。

很想知道繼續喝西芹汁會怎麼樣？所以，我們決定...再來 30 天吧！但是這次我們想要更隨緣一些，每天 450 c.c.、無脂早餐、不加其他蔬果等等全都放下，只是單純繼續喝西芹汁，享受西芹汁的療癒過程就好！

P.S. 30 天之後，有時糞便味道比較重，也不再總是水便，是開始排宿便了嗎？