第一次幫三喵療癒

決定上靈氣課程之前就想好要嘗試幫三喵做療癒，上完後一階後，就迫不及待想要試試看！首先當然是一直舔肚子到沒毛的金橘，做背部掃描時還可以接受，下巴、心輪也還可以，但不能逗留太久，而且開始警戒，手伸到太陽神經叢時作勢咬我，手沒離開就被咬了，之後手一接近就要咬我，掙扎一下跑走，算了，先到這裡，不要勉強！

晚上看到黑美趴在我身後的整復床上看我，決定換黑美來試一下，黑美太重，一定要兩手抱，所以快速掃描背部，開始做正面時，因為黑美喜歡摸摸，所以倒還可以接受，但其實牠緊張到四肢伸直，爪子都出來了，手就沒在每個位置逗留太久，忍耐到臍輪，掙脫跑掉，全程應該不到三分鐘！

再來換 BB，一抱牠就開始鬼叫，臉部看起來非常驚恐，腳成扭曲狀，算了不勉強，大概摸一下就放回牠原本的位置。

後來，金橘自己跳上我大腿討摸，摸了一下看起來滿順利，便對著金橘的眼睛跟牠說：「借摸一下肚肚可以嗎？一下下就好。」金橘沒理我，我手試著接近肚子，停留幾秒後牠轉頭，我馬上抽手，再對著牠的眼睛跟牠說：「那我不碰肚肚，讓我手靠近一下就好。」金橘不置可否，我就大膽地把手靠在肚肚側邊，試著傳能量給牠，發現有微微涼涼的，可能是肚子被舔到有點紅紅的關係，後來金橘想要走，就拍拍牠讓牠走，先建立好關係比較重要，反正有的是機會！

結論：順利摸到黑美和 BB 的肚肚，黑美比較能接受，反倒是那隻舔肚子到沒毛，最該療癒的金橘不給摸，但試著傳能量給牠了，暫時到此為止！

第一次幫土人療癒

上完靈氣一階課程當天晚上，就跟土人約好隔天早上當我的練習對象。

沒想到上完課程回家幫別人療癒，才是考驗的開始，首先，少了集體上課/團練產生的共振現象，覺得召喚靈氣的速度和強度都被削弱了 (但後來證明，勤加練習、讓自己熟練，就可以克服)，其次，上課的兩天天氣都非常好，隔天開始氣溫驟降，鼻子過敏發作，但為了戒除依賴，忍著不吃藥！

開始幫土人做的時候，祈請文沒唸幾句就卡住，趕忙拿了小抄來看，才得以繼續下去，當我雙手一放到土人的眼部時，自己都覺得自己的手太冷，對能量的感覺也比較弱，心中冒出早知道應該先搓一下雙手，暖身一下的念頭，隨即把念頭拋開，把自己的注意力拉回來，由於整復床比美容床低，因此即使拉了無靠背的椅子來坐，還是支撐不了多久就腰痠得改變姿勢，然後就是鼻子嚴重過敏，鼻水無法控制地直流，鼻腔裡充滿鼻水，連帶著呼吸不是很順暢，而且鼻水倒流，讓我喉嚨癢癢的，一直想咳嗽，擔心鼻水滴到土人身上，不得不拿衛生紙塞住，此時我心想：「天呀！這一開始的考驗也來得太大，幾乎所有身體狀況齊發！」同時也感受到扮演好管道的角色並不容易，首先要準備好環境，不能阻塞之外也不能漏水，而且保持筆直才能暢通無阻！

身體的不適，造成我必須有意識地自我中斷不斷出現的各種念頭和對話，把自己的注意力拉回療癒，繼續傳達靈氣。全程中在太陽神經叢開始打嗝，並在膝蓋感覺到手心有點涼涼的，事後跟土人核對，土人表示他 B 肝帶原，兩個膝蓋都有舊傷。順便提一下，施作到中段時，鼻水暫時止住了 (想必是靈氣同時在療癒土人和我自己，靈氣辛苦了)，到後段時，我全身發熱，開始冒汗。以前當被施作者時，舒服地躺在床上，當起施作者才感受到能量在快速流動的情況下身體產生的變化。第一次幫別人療癒，就在出現很多狀況的情況下完成！

完成後彼此分享心得，才發現我自認為做得坑坑巴巴的第一次療癒，在土人身上感受到的卻是如此奇妙而獨特的體驗，還沒看過土人體驗心得的可以看這裡：https://www.facebook.com/share/p/96BoXM2gBwNMzq5U/?mibextid=oFDknk

晚上我練完功後，感覺兩手的能量很強，就把剛洗完澡出來的土人叫來，局部療癒一下他右手肘的職業傷害處，做到一半，土人說看到光從我的頂輪進入，傳達到他的傷處，但過了一下，我的能量突然中斷了，他就叫我調整到我最放鬆的姿勢，然後能量又繼續流動。很開心第一次的療癒對象是土人，實用的建議給我很大的幫助！

療癒筆記 2

昨天下午自我療癒，做到海底輪時，突然整個骨盆腔上下劇烈震動，後來變成前後震動，但上半身沒有，有點像騎馬的感覺，等要切換到膝蓋時還在晃動，後來慢慢平復下來，但膝蓋還沒做完又開始上下前後震動，這是第二次發生，第一次是朋友幫我做的時候發生，那時候只有在海底輪發生這個情況，原本打算寫在幫別人療癒的部分，結果昨天又發生，讓我覺得驚奇不已，決定來問問看老師，老師的回覆是：「哇……如果發生地震是因為什麼你覺得呢？」我回答老師：「地底能量太多需要釋放？」當時我還沒找到跟自己身體的連結，只是憑著自己獲得的常識來回答，老師也沒有繼續往下說明，我想應該是老師希望我自己去覺察，找出與自己身體的連結，於是我沒有繼續追問。

昨天晚上再次做自我療癒，做到心輪和太陽神經叢時，沒有像以往般的打嗝，做到臍輪也只有輕微打嗝一下，做到海底輪和膝蓋時，沒有震動了，取而代之的是不斷地打嗝，之前這兩個位置從來沒有打嗝，突然像是漫畫裡泡泡圖中的那顆燈泡閃了一下的感覺，我想到老師第四次幫我點化，當老師發出高頻時，光從我的頂輪直射進去，然後我像是孫悟空般，感覺頭部被戴上了緊箍咒，兩邊太陽穴發脹，接著能量就從每個手位，由上而下流過，有些位置停留得久些有些位置則快速通過，我當時是這樣敘述的：「像是電腦的硬碟掃描修復程式畫面掃描硬碟每個磁區，正常磁區快速通過，有問題的磁區則一閃一閃地停留在該處開始進行修復，修復完畢再到下一個磁區！」想到這裡，我對「地底能量太多需要釋放」這個答案有了全新的詮釋，下午海底輪和膝蓋的震動是為了把積聚在這兩個位置已久的廢物，透過劇烈的震動鬆動淤積，再透過晚上出現的打嗝排放出來，讓能量能夠繼續往下走！

另外，這兩天想到我身體右半邊比較僵硬，腰部轉動幅度變小，做擦屁股的動作時比較吃力，因此最近的加強部位是右肩和右腰，我一隻手放在右肩另一隻手放右腰，同樣地，手一放上去就開始打嗝，這裡順便記錄一下！

這兩天一直聞到我座位旁的落地窗傳來排骨湯的味道，前兩天是下午接近傍晚聞到，我以為鄰居在煮排骨湯，結果剛才又聞到，決定今天來煮排骨湯！

療癒筆記 1

記得第一天靈氣課結束回家後第一次做靈氣沐浴，過程可謂手忙腳亂，雖然做之前已經試著將祈請文和召喚文背起來，但一向不擅於背誦的我，等到脫了衣服準備淋浴時，腦筋突然一片空白，勉強唸完了祈請文和召喚文，卻忘了好好享受靈氣沐浴！事後跟老師提起，老師笑說剛開始都是這樣的！

做完靈氣沐浴並洗完澡之後，我就到床上開始第一次練功加自我療癒，那時候還不知道做自我療癒可以搭配專屬音樂，加上之前提到我沒有肌肉，因此在做頭部的手位時，沒多久手臂就開始痠，接著腦袋裡就出現各種念頭，心裡還一直想著三分鐘到了嗎？可以換下一個手位了嗎？做到太陽神經叢時，我忽然開始一連打了好幾個嗝，想到以前我胃不舒服土人幫我做能量調整時，他也是一直打嗝，我就覺得太好了，一定是我把胃部的脹氣和病氣透過打嗝排出來了，到了臍輪時，我仍然在打嗝，而且從打嗝中聞到一股不好聞的腐敗氣味，我心想，難道是因為我有時候排便不太順利或是上課一早起床人又在外面所以沒排便？做完之後，我自己感覺到手的能量好強，強到雙手發熱而且透過勞工穴感受到能量在旋轉還有脹熱感，此時，像是喚起身體以前練氣功的記憶般，反射動作就是將手放到觀元穴上，觀想觀元穴並把能量收進去，這時候，觀元穴就像跟勞工穴呼應互動般，也開始脹熱發痛。

收完功後，休息了一下突然覺得眼睛快睜不開了，想起助教說靈氣很適合戒除依賴，於是我打算不吃中藥 (為了不要一直喉嚨癢想咳嗽咳痰) 也不用膠帶貼嘴巴，把頭墊高，喬了一下位置，很快就睡著了。

第二天上課依然要早起，但起床時驚覺昨晚一覺到天亮，沒有半夜爬起來尿尿 (平常半夜都會爬起來兩次左右)，而且喉嚨沒有乾癢，睡眠品質很好！

第二天晚上，因為兩天上課久坐，椅子比較硬、坐在地上練習練功和幫同學療癒，以及晚上坐在床上練功加自我療癒，讓我腰痠到快直不起來，於是自我療癒時加強腰部療癒，結果手一碰到腰就開始打嗝，然後再幫前一陣子受傷的右手腕加強療癒，做完之後痠痛就不見了！還有一次做到太陽神經叢時，祂一直給我看胃的影像，但我不知道是什麼意思，可能是要我好好照顧我的胃吧！

之後我跟土人說坐在床上練功腰好痠，土人建議我把屁股墊高，平坐在床上身體容易後傾，後傾就容易造成身體不穩定，影響效果，屁股墊高之後，身體會稍微前傾，身體比較穩定。而且墊高後我發現，腰拉直後能量的流動更順暢，一拉直身體就開始順時針旋轉，之前也會旋轉，但是要有意識地調整好身體的姿勢而且在放鬆的情況下才會旋轉，現在感覺更為順暢、自然，而且旋轉半徑縮小，以中脈為圓心平穩緩慢地旋轉，做完整套自我療癒也不會腰痠！

後記：寫這篇時我一直在回想上週上課和這週練功的情景，每想到一個脈輪，感覺能量就通過那個脈輪一樣，如果是比較弱的部位，例如我的太陽神經叢，就開始打嗝，真是太神奇了！每天練功都有一點點不同的發現，練功變成一件非常有趣的身體探索過程！
下一篇來寫幫別人療癒的心得

臼井靈氣一階課程心得

終於有時間可以寫續篇了，基於課程不公開、隱私不公開的原則，就先來寫寫我自己的上課心得好了！

記得第一天開始上課做自我介紹時，老師問我學了靈氣要做什麼？這個問題其實我在決定上課後就想過，首先，我想要自我療癒，讓自己的身體更健康，不要哪裡一不舒服就吃藥。其次，我要幫土人療癒，自從土人做整復之後，自己也開始有職業傷害，手部常常需要帶護具、貼膏藥，甚至還趁沒客人的空檔，趕快去樓下診所針灸，但是在診間看到有人是天生脊椎側彎、有人是中風後復健、有人是低收入戶，要不是健保可以 50 元按個 10 分鐘，根本沒有能力自費做整復等等，心疼這些患者之餘，就忘了自己手痛，總希望自己能幫患者減輕一分痛苦也好，所以我想幫土人做療癒，讓他能夠去幫助更多的人。再來就是我們家三喵，一隻一直舔肚子、一隻吃不停、一隻成天等著吃罐頭和點心，撐到受不了才甘願去吃乾飼料，在我看來都很需要用靈氣療癒一下！

課程中，聽到老師和同學們分享各自的經歷和情況，深深覺得每個人在生活上都有辛苦的一面，相較之下，我的小病小痛、小小煩惱，微不足道。另外，我們在課堂中也玩了小小遊戲，印證了正念和負念對能量的影響。

第二天下午，我們開始實作課程，真正在幫同學做靈氣時，我才深深體會到療癒是雙向的，療癒別人的同時，也療癒自己。我們是在地上鋪瑜珈墊讓被施作者躺著，施作者則在旁邊以自己最舒服的姿勢，或坐或跪或蹲，在施作的過程中，因為我沒有核心肌群，一個姿勢保持不了太久就腰痠腿麻，手舉著沒多久就開始覺得痠，自己姿勢的不穩定，造成無法專心感覺被施作者身體的細微變化，甚至造成能量斷斷續續的情況，我第一次有了要把自己的肌肉練起來的念頭！
下次再來分享自我療癒和幫別人療癒的心得！

我居然要去上靈氣課程了

說也奇怪，自從農曆年前接受催眠之後，心也就靜了下來，過去 20 多年，我在工作上投入太多時間，多到沒有時間培養多方興趣和技能，現在想要斜槓甚至轉業，又豈是一朝一夕可以達成？於是，我決定翻譯先繼續做著，同時給自己多一點機會做不同的嘗試。

年初四時，為了土人初五要開始上班，溪初六開學，決定把手邊工作暫放一邊，全家一起出去走走，也去跟神農大帝說說話。我跟神農大帝說，我希望今年在身心靈方面都能得到豐盛。三天後，土人在工作空檔丟了一個報名連結給我，問我有沒有興趣？我一看，是臼井靈氣的課程，以為是土人想去，結果是土人鼓勵我去上，並對我說：「你上次不是做催眠了嗎？我覺得這是對宇宙的一種宣告！」就在這時候，我心裡響起了一個聲音 "It's time!"

我回想起十多年前住高雄時，土人開始練氣功，同時也找我一起練，搬回北部後，也跟著土人去參加了幾次氣功讀書會，我一直沒有很用功，工作、小孩等等各種藉口的累，因為氣功，土人開始對各種能量感興趣，加上他敏感、細膩的特質，很快他就練出心得，也很喜歡跟我分享他的發現，無論他去上什麼課程，我總是第一個練習對象，也是第一個受惠者，而且每次施作之後，他總是會問我有什麼感覺，我本來一直以為我是麻瓜，但一次又一次的練習，也開始讓我留意施作當中的一些細微變化，慢慢地開始也能夠回答他的一些問題！

幾年前，我耳垂裡面的痘痘又開始發炎 (類似青春痘，看過皮膚科，醫生說沒有傷口擦藥效果很有限，除非開刀，但因為這種都是良性的，也就放著) 時，我突然想跟自己的耳朵裡的那顆痘痘說話，之後過了一兩天，原本沒有傷口，發炎的地方冒出白頭，我又等了一兩天痘痘成熟後，擠乾淨擦藥處理好，到現在為止看不出曾經的傷口，也沒復發！之後我就養成跟身體說話的習慣，只要哪裡不對勁，我就開始審視自己那幾天做過什麼事、吃過什麼東西。

我突然發現，其實我是一直有在接觸這些的，但我習慣在一旁觀察等待，每次看到這種課程時，我想到的都是土人比較適合去上，而忽略了自己的需求，當土人問我時，我第一個反應也是以為他要去上，所以當土人對我說出那一番話，鼓勵我去上時，我突然覺得時機到了，這一切都是最美好的安排！

催眠體驗 II - 潛能開發

這次下高雄，跟好友聊到最近的工作情況，這幾年 AI 的興起，雖然短時間內應該還沒有被 AI 取代的問題，但面對 AI 對翻譯價格結構改變的影響，還是讓我對未來有些焦慮，畢竟還有孩子要養，現在退休也言之過早。我想過斜槓，甚至想過轉業，但中年轉業終究不是簡單的事，而且還有房貸要還，就算要斜槓或轉業，要做什麼呢？我對自己能夠勝任什麼樣的工作沒有自信，好友說：「要試試看催眠嗎？讓你的潛意識為你指引方向！」經過上次的淺層催眠體驗之後，我對「催眠」不再心懷恐懼，還來不及細想，口中就吐出「好」這個字！

基於上次的經驗，這次已經不需要事先為自己做好心理準備，就很自然也很放心地把自己交給催眠師，任由催眠師帶領著我進行 (但事後催眠師告訴我，其實是我或者說是我的潛意識，帶領著她進行這場催眠)。過程中，我選擇閉上眼睛 (也可以睜開眼睛)，由於不是深層催眠，所以感覺上就像是以前在大學宿舍時，我倆閉著眼睛聊天一樣。當我告訴催眠師，我看到的數字 8 比較像是直立的 ∞ 符號時，很少覺得自己有創意的我，突然對於自己當下的創意感到非常得意，不禁開始用右手比畫來輔助我的描述。隨著我的比畫，直立的 ∞ 符號變成兩頭尖尖的白水晶柱，旋轉的白水晶柱又變成五彩繽紛的水晶柱，閃閃發亮！

催眠師要我改用左手來比畫相同的動作，比著比著，閉著眼睛的我覺得自己的左手很笨拙地旋轉著，轉著轉著開始覺得旋轉的線條不再流暢，然後，水　晶　柱　不　見　了！！催眠師繼續引導，並告訴我當我告訴她左手的笨拙時，她雙眼所看到的是，我左手的旋轉動作其實跟右手的旋轉動作一樣完美流暢。這時，我笑了出來，原來，人是這麼擅於自以為是；原來，很多的恐懼、沒自信，都來自於自己的想像！最後，催眠師問我：「找到自己的答案了嗎？」我思考良久，嗯！我想是的！

後記：
這次催眠跟上次不太一樣，這次更像在聊天，而且中間還中斷了兩、三次，但催眠師說，每次當我重新閉上眼睛時，眼皮就快速跳動，重新進入催眠狀態，證實催眠是可以分段進行的。另外，因為太像在聊天了，到後段我突然打斷催眠師，問她這次催眠結束了嗎？我還以為會像以前電視上看到的，要有一個結束的明確指令之類才算結束。催眠師笑笑說：「我已經做結束了喔！」

如果被催眠者也可以選擇睜開眼睛，有沒有可能會有存心不良的催眠者在未經別人同意下就把人催眠了，然後做一些不當行為？催眠師肯定地告訴我：「你的潛意識會保護你！」

沒想到催眠還可以用在潛能開發上，真是顛覆了我以往對催眠的想像！我現在開始期待下一次的催眠機緣！

#成就龍的小溪

善意對待不同特質的人

記得溪在國中剛入學不久後的一次聊天中提到班上有位同學 (姑且稱為 A) 很皮，喜歡幫他取各式各樣的綽號，讓他不勝其擾，在午休時間到辦公室幫老師改考卷時，忍不住向老師小小抱怨了一下，老師告訴他，A 的確是有些狀況，請他多多體諒，但令他困擾的是，他可以體諒 A，但其他同學在不知情的狀況下，會用 A 幫溪取的綽號叫他，讓他覺得不是很舒服。

過了一陣子，表演藝術課要分組拍攝一段影片，溪跟 A 剛好被分配到同一組，A 負責拍攝，溪則負責剪輯。溪發覺 A 似乎對於負責拍攝這件事有些焦慮，而且他觀察到 A 似乎不擅長複雜的工作，於是他主動幫 A 簡化流程，請 A 只要把手機架好，按下錄影的按鈕就好，最後再由溪去按停止，以免 A 不知道什麼時候要去按停止。溪跟我說：「反正我剪輯的時候，再把多餘的部分剪掉就好。」

之後，時不時就會跟我提到 A 的狀況，例如：「我覺得 A 其實不是很懂足壘球的規則，但是他很努力，比其他不認真上課的人好多了。」又例如：「A 沒有被選中參加大隊接力，好像是覺得他不適合。」我問溪：「A 還是常常鬧你或幫你取綽號嗎？」他說：「還是會啊！但我覺得不舒服的時候，我就離他遠一點。

」
原以為事情就隨著溪自己找到應對的方式而落幕，結果有一天，老師疑似因為 A 被班上同學霸凌而要求全班以匿名方式填寫一份問卷，其中有一題是，希望 A 能夠改進什麼？溪寫「不要幫我取綽號」

幾天後，輔導老師到班上跟大家說，A 同時是亞斯和妥瑞患者，並跟大家解釋亞斯和妥瑞患者的症狀，告訴他們亞斯的智力是沒有問題的，但是亞斯無法理解過於複雜的事；不太會認人，通常會以取綽號的方式幫助記人；對於某些事情非常固著等等。溪說：「怪不得老師說珍珠是生長在海裡，A 一直說不是，因為 A 對珍珠的認知，是珍珠奶茶中的珍珠。」接著，我們一起估狗了「亞斯」，溪一邊看一邊點頭附和。

隔天，我問溪現在的狀況如何？他說，同學明顯對 A 比較友善了，但是 A 開始學同學說粗話。有一次他聽到 A 說「ㄍㄢˋ」，他主動跑去問 A 知不知道那是什麼意思？A 說了半天說不出來，最後說的兩個答案都跟原義無關，於是溪覺得 A 只是想融入大家。後來同學又很好心教 A 跳舞，還使用分解動作教 A 跳科目三，甚至有男同學教 A 比不雅手勢，A 可能突然覺得人緣好了起來，同學教什麼都照做，溪和一些同學看不下去，趕忙跟 A 說哪些是不雅動作不要學。
聽溪跟我分享這些事之後，我很欣慰溪在還不知道 A 是亞斯前，仍然選擇以善意對待 A，也很感謝輔導老師做的一切，讓孩子們更了解亞斯和妥瑞！

第一名的背後

土人和我都是聯考制度下長大的，所以我們不希望自己的孩子眼中只有分數，為了跟同學差一、兩分甚至零點幾分而斤斤計較，也不希望孩子長大後，年少的記憶中只有唸書、補習、考試，因此我們安排溪就讀偏鄉小學，國中則就近就讀，希望他有個愉快的童年！

在小學高年級前，學校的期中考和期末考溪常常是裸考，甚至考試前一天連課本都沒帶回家，而且放學回家做完功課依然在打電動。升上國中前，為了讓溪對於國中一天到晚都在考試這件事做好心理準備，小六開始，土人規定溪期中考和期末考前至少一天一定要帶課本回家複習，但如何複習、複習多久時間，全都交由溪自行決定，我們完全不插手，在家也完全不寫評量。每次考完試我們只問兩個問題，一是考得如何？二是錯/不會的地方都了解了嗎？

升上國中後，溪自動養成了唸書習慣，除了每天必寫的小札和英文小日記，以及每天必考的英文 2000 單，他會自己複習好隔天要考的內容，這些全部都會在晚餐前完成，晚餐後練琴，練完琴就是他自己的時間，看電視、打電動、玩貓、睡前再看一下小說，每天晚上十點前準時上床睡覺，完全不用我們操心！

前兩次段考，溪都是班上第三名，前兩名同學也一直穩坐一、二名寶座，這兩位同學 (一位從小學高年級起就每天補習四小時，數學超強，另一位同學是一直在補英文，英文超強) 是溪眼中的神人，他會因為好奇數學高手寫的講義而想幫他寫，考完英文也會去找英文高手對答案，我們都覺得第三名很好，還保留了進步的空間。

這次期末考，第二天中午考完後下午就要發成績單，舉辦結業式準備放寒假，所以溪自己分析這次各科應該都會著重在選擇題，因為這樣只要畫卡電腦閱卷就好，比較省時間，問答題和填充題這種需要寫字的題目應該就會減少。另外，因為他只有數學自修，其他科目的自修都沒有，所以決定熟讀課本、把習作上的習題練習一次，再上 PaGamO 做練習，然後晚餐後依舊練琴、打電動、看電視...

結果這次考完試一回家，溪就興奮地拿出成績單給我看，他這次竟然超越了兩位神人，不但他自己不敢相信，把拔也覺得很驕傲，所以我就奉命在臉書上大大炫耀一番囉！

練習用鼻子呼吸的成果

剛才翻了一下記錄，發現我晚上睡覺嘴巴貼膠帶已經滿一個月了。自上次 PO 文之後，也有貼睡眠膠帶的朋友知道我對於貼睡眠膠帶睡覺會有一些恐慌，於是建議我把一張膠帶剪成三份，這樣可以貼住嘴唇但兩邊嘴角稍微留一些縫隙，或許對我有幫助。

聽從朋友建議之後，恐慌的情況有很大的改善，而且從半夜會自己撕掉到現在已經可以貼到隔天早上起床，唯一貼不住的情況就是喉嚨癢想咳嗽，就一定得撕掉，還有，呼吸比較不順時，口水會從嘴角稍微流出，除此之外沒有任何不適。好處是，我不再每天早上起床就喉嚨乾癢，夜痰的情況也改善很多，更棒的是，清晨的濕冷空氣不再從嘴巴進入體內之後，這一年多來每到冬天，就會因為在清晨吸入冷空氣而咳嗽或氣喘的情況不藥而癒。每當呼吸稍微急促，感覺好像快要喘起來時，「氣喘是過度呼吸的代償」這句話就浮現在我腦中，然後我就會開始專注於用鼻子慢慢呼吸，通常一陣子之後氣順了，呼吸也就不再急促，我已經一個月沒有用支氣管擴張吸劑了，而土人也發現即使半夜我撕掉了膠帶，還是嘴巴閉著用鼻子呼吸。另外，走跑步機時我也閉嘴用鼻子呼吸，發現運動時的心跳變慢了，也不再走幾步就氣喘吁吁，印證了幾年前在書上看到的「運動時用鼻子呼吸，在運動的表現上會更好」！

但同時，我也發現一個有趣的現象，現在我常常半夜在睡夢中感覺自己的嘴巴被摀住張不開，但每當有這種感覺時，我就會立即意識到我嘴上貼著膠帶！其實貼膠帶是非常安全的，因為貼住的只有嘴唇，兩邊嘴角有縫隙，而且鼻子是正常呼吸的。在我鼻子過敏 30 幾年後，我終於又讓我的鼻子發揮原本的功用了！

開始練習用鼻子呼吸

前兩年確診康復之後明顯感覺到原本就不強的呼吸道更弱了，每到冬天和變冷時，就會更不舒服，一躺下就鼻塞，鼻水倒流就喉嚨癢或生痰，常常咳著咳著就出現氣喘症狀，不但影響枕邊人自己也睡不好，不得已只好去診所拿氣管擴張吸劑，今年看了《呼吸為了療癒》之後，發現很多說法都與幾年前看的《改變人生的最強呼吸法》不謀而合，於是今年秋天時我就開始未雨綢繆，買了睡眠膠帶繼續練習用鼻子呼吸，希望在變冷前就適應睡覺用鼻子呼吸，能夠順利度過這個冬天。

一開始我在睡前或看書或滑手機時就先貼上適應，記得第一天時內心有點焦慮，深怕嘴巴貼上膠帶之後喘不過氣，搞得自己像是恐慌症發作，更用力呼吸，印象中還沒到睡覺，我就撕了下來。第二天狀況好多了，睡了不知道多久才撕下來，但後來發現只要喉嚨癢想咳嗽就很難忍，一定要撕下來咳完，因為如此，不到一個星期，那盒睡眠膠帶就一直放在床頭沒動了。

11 月下旬時，天氣突然變冷重感冒加上生理期，整個人都很難受，一個星期後，感冒好了，但天氣一下冷一下熱，還是常常過敏，鼻水、鼻塞、喉嚨癢樣樣來，睡前先吃中藥，氣管擴張吸劑放床頭，萬一半夜咳到喘起來急用，我心想總不能一直這樣依賴吸劑，於是從昨天開始，決定白天就開始貼，人清醒時練習比較不會焦慮。重新開始加上鼻塞，一開始不安全感又湧上來，努力調整自己的呼吸後，鼻子慢慢通了，貼了兩個小時左右撕下，昨天晚上難得沒吃中藥就去睡了，半夜沒咳醒，睡了個好覺，連土人都說我昨夜用嘴巴呼吸的時間變少了，比較少打呼，而且看起來睡得比較沉！

今天下午繼續貼膠帶，貼沒多久就靠在椅子上睡著了，甚至還做了一個夢！希望能夠慢慢地調整成只用鼻子呼吸，改善我的身體情況和睡眠品質！

小七百態

我每週都要去小七坐 1～2 個小時，等溪圍棋課下課，每次都看到同一個阿北坐在角落位子，一邊吃著外帶的便當一邊用手機看著連續劇 (不是我偷聽阿北看什麼，是阿北沒戴耳機，而我戴了耳機還一直傳來台語連續劇的聲音)，每次都比我早到，但我離開了還沒離開，有一次阿北吃完便當把垃圾拿去丟，聽到店員大姐用台語跟阿北說放著就好，她等下去收，阿北客氣地表示不好意思造成別人麻煩，幾次之後，發現阿北每次都坐角落靠牆位子是因為有牆上插座，手機可以充電，我只能說，我還以為我去的是全家！

又有一次，旁邊坐了另一位阿北，阿北對面坐了一位身上有刺青，雙腳已從拖鞋中抽出來的大哥，大哥桌前放了一堆 B4 的資料，看起來是一份名單，然後大哥開始照著名單打電話，詢問電話中的人要簽哪幾支，我台語太破，因而錯失聽到明牌的大好機會！

今天我又來坐小七了，因為人比較多，我坐到血壓計旁的唯一位子，血壓計旁就是熱水、茶葉蛋、熱狗那一區，剛才聽到熱水出水聲，頭抬起一看，一位阿桑提著手提鍋來裝熱水，我還來不及收回我吃驚的眼神，阿桑已經從從容容地提著小鍋走出小七了……

催眠初體驗

繼天使靈氣、Access Bars 和頌缽音療之後，這次趁著下高雄拜訪好友之便，我竟然成功解鎖了催眠治療！

一開始，催眠師先跟我確認這次催眠治療的目標、在哪些情況下會出現這種症狀，以及關於催眠治療的一些注意事項。接著，催眠師問我在哪些地方會感到安全、放鬆，同時也向我解釋，因為我不想探索前世，所以這次的催眠治療主要透過催眠引導跟個案的潛意識做連結來完成療癒，而催眠師的角色只是引導者，無法命令潛意識要怎麼安排，也無法指導我要怎麼做，而且，在任何情況下，我的潛意識都會保護我，保護我的安全、遠離危險，除非我同意，才會繼續進行下去，可以隨時喊停，或者直接睜開眼睛，就可以結束這次催眠，所以是一種非常安全的治療方式。溝通完畢之後，催眠師讓我自己調整成最放鬆的姿勢，便開始這次的催眠。

催眠師：你現在在哪裡？是站著？坐著？還是什麼姿勢？

我：我在我家附近的運動公園，坐在一顆大石頭上

催眠師：你看到什麼？

我：我看到運動公園的遊樂設施，有一些孩子爬在上面；有一些孩子坐在沙坑裡玩；還有一些孩子在奔跑著

催眠師：你現在有什麼感覺？

我：我坐在石頭上，風徐徐吹著，看著孩子們在玩，我覺得很輕鬆、很平靜

催眠師：你還看到什麼？

我：我看到另一邊的大草地（然後，我聲音哽咽了）

催眠師：你看到了什麼？

我：（眼淚突然止不住地掉下來）我看到阿咩，阿咩在草地上奔跑著，邊跑邊笑，耳朵都飛起來了，看起來很開心

催眠師：你想跟阿咩說什麼嗎？

我：阿咩，我很想你

催眠師：你覺得阿咩想跟你說什麼？

我：阿咩說牠愛我們，牠現在很開心，每天都跟朋友一起玩

催眠師：你現在身體感覺如何？會覺得呼吸不順、氣喘或胸悶嗎？

我：不會

催眠師：我要你把你看到的景象拍下來，下次你出現這些症狀時，只要把你的右手交疊在左手上（當時的姿勢），你就可以呼喚出這張相片。現在，你要繼續探索，還是要停止？

我：我要繼續探索

催眠師：現在你的潛意識要送你一份禮物，你會在你前面看到一個盒子，你有看到這個盒子嗎？可以形容一下這個盒子嗎？

我：我看到一個長方形的扁平盒子，外表是黑色亮漆帶有一些金色線條

催眠師：現在請你打開盒子，你的潛意識要用一種特別的方式，把你身體的那些不舒服都放進去

我：我看到一個針筒

催眠師：要怎麼使用呢？

我：把我的不舒服都用針筒抽出來（然後我在心裡用針筒把悶在胸口的氣、造成鼻塞的鼻水，還有胃裡面的脹氣抽出來），再擠到盒子裡

催眠師：現在，你要怎麼把盒子封起來？

我：用繩子綁緊（手上做了用繩子綁緊打結的動作）

催眠師：很好，現在這個盒子離你越來越遠、越來越遠，然後，把盒子丟到外太空去

我：（我做了往外丟出的動作）

催眠師：你希望這個盒子還要回來嗎？

我：不要

催眠師：很好，以後你感到無法自然順暢地呼吸時，記得把你的右手交疊在左手上，就會想起你在腦海裡拍的相片

然後，我們就結束了這次催眠治療。

這次幫我做催眠治療的其實是我的閨蜜，閨蜜從事諮商工作多年，因為工作上的需要，大約 10 年前就去學了催眠，但因為我對於未知的恐懼，始終無法鼓起勇氣體驗催眠。之後，閨蜜因為興趣和自我提升，又接受了「艾瑞克森催眠治療」的完整訓練，並且順利取得證照。去年確診康復之後的冬天，我的睡眠品質極差，每天睡到下半夜就會呼吸不順進而氣喘而醒，不得已只好去附近診所拿了氣管擴張劑，雖然氣管擴張劑不含類固醇，但我也不想因此依賴，因此當時，土人幫我再做了一次天使靈氣，在那次的療癒中，大天使告訴土人，我有一世是溺水而死，所以我這一世常常會覺得無法順暢地呼吸，因此要我不斷地告訴自己，那件事已經過去了，我可以放心地呼吸。這次去高雄拜訪閨蜜，聊到這件事，閨蜜便問我願不願意試試看催眠治療，好友再三保證不需要看前世（因為我不斷地跟她說我不要看前世），於是就開啟了這次催眠治療的契機。

事後，閨蜜跟我說我的潛意識非常有創意，竟然想到用針筒當工具，而我也跟閨蜜分享到，當我聽著她說盒子離我越來越遠、越來越遠時，接著我就把盒子深深地埋到地底下，然後又聽她說要丟到外太空，我又急忙地把盒子挖出來，丟到外太空，說到這裡，我倆同時大笑，閨蜜說，其實我當時就可以跟她說盒子埋到地底下了，這樣就不用丟到外太空。丟到外太空之後，我又看到另一個盒子，盒子打開，看到滿滿的鈔票，當下就覺得，果然健康就是財富啊！

這次我的催眠治療真的是為我量身打造，就很像我只是閉著眼睛跟催眠師在聊天而已，一邊聽著催眠師的指示，我竟然還可以分一小部分的意念在思考其他事情，真是太奇妙了！而催眠師的工作，如閨蜜一開始所強調，只是負責引導而已，我覺得整個過程就是在喚醒我身體的記憶。如何放心、安全地呼吸？其實我早就知道而且以前都有在做了，只是未能持之以恆以致於遺忘了，經過這次經驗，我想我已經知道該怎麼做了！

有朋友也想要透過催眠治療改善失眠、焦慮等等情況；改變壞習慣；戒除強迫症；治療創傷；或者想要知道自己的前世嗎？催眠師會針對你的目標，為你量身定制不同的催眠方式，絕對是獨一無二！有興趣的人也可以嘗試看看喔！